budowanie nawykow

Prosta medytacja dla początkujących

Prosta medytacja dla początkujących

Medytacja. Najważniejszy nawyk, który stworzyłem w bieżącym roku. Pomaga mi mierzyć się z codziennymi zadaniami i tworzyć kolejne pozytywne nawyki.

Czy kiedykolwiek mieliście problemy z uspokojeniem swojego rozbieganego umysłu? Coraz więcej spraw na głowie, coraz mniej czasu i tylko rosnący niepokój, że nie jestem w stanie sobie poradzić z nawarstwianiem się problemów.

Read More

Posted by Damian Wójcik in Warsztat, 14 comments
Jak zbudować nawyk?

Jak zbudować nawyk?

Codziennie borykamy się z tym, aby nasze dni były pełne pozytywnych rzeczy. Chcemy lepiej wyglądać, więcej ćwiczyć, zdrowiej się odżywiać, czytać więcej książek czy mniej korzystać ze smartfonów. Częstą wymówką jest to, że mamy problem z brakiem czasu lub brakiem motywacji.

Read More

Posted by Damian Wójcik in Warsztat, 0 comments